二十四节气——清明

《历书》有云：

”春分后十五日，

斗指丁，为清明，

时万物皆洁齐而清明，

盖时当气清景明，

 万物皆显，因此得名。”

清明一到，气温升高

正是春耕的大好时节，

故有

“清明前后，种瓜点豆”

之说。

插柳 清明节民间有插柳的习俗。杨柳有强大的生命力，俗话说：“有心栽花花不开，无心插柳柳成荫。”柳条插土就活，插到哪里，活到哪里，年年插柳，处处成荫。

踏青 又叫春游。古时叫探春、寻春等。四月清明，春回大地，自然界到处呈现一派生机勃勃的景象，正是郊游的大好时光。中国民间长期保持着清明踏青的习惯。

清明之后，春阳升发已经相当旺盛，养生就要以降压减脂为主，所以有“清明过后，开始减肉”的说法。

敲敲带脉可瘦腰

在我们的腰部有一条经脉名叫带脉，腰部的赘肉越来越多，说明带脉的力量不够强，经常敲打带脉可以加快脂肪代谢，减少腰部赘肉产生。

揉腹三次胜吃人参

小腹是寒气最爱聚集的地方，因为揉腹很关键。经常以手心按摩小腹至发热，不但可以有效地驱寒暖腹，还能养元补气、滋阴培阳。小腹常温，元气充实，减肥就会成为一件很容易的事。

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